Veš, kaj se mi pri delu z različnimi ljudmi – naj gre za prireditve ali treninge za krepitev komunikacijskih veščin, ki jih izvajam po podjetjih in organizacijah – vedno znova potrjuje? Da večina ljudi nima težav z znanjem. Znanja imajo ogromno. Težava je v tem, kako to znanje delijo z drugimi, kaj povedo na glas in kakšna sporočila dajejo v javnost.
In potem pride tisti trenutek – predstavitev, sestanek, govor. Javni nastop.
Namesto da bi uživali v tem, da lahko nekaj podelijo z drugimi, se začnejo ukvarjati s sabo.
»Ali stojim prav?«
» Ali govorim prehitro?«
»Grozno tremo imam, to se gotovo vidi…«
Če bi ti zdaj sedela nasproti in bi me vprašal/a, kaj res pomaga pri javnem nastopu, bi ti najprej rekla: »Nehaj razmišljati o tem, kako izgledaš, in začni razmišljati o tem, s kom govoriš.«
Ko zavestno pogledaš nekaj ljudi v oči in pri vsakem za trenutek ostaneš, se zgodi nekaj zanimivega: nisi več “pred publiko”, ampak v pogovoru z ljudmi. In to je ogromna razlika.
V nadaljevanju pa s tabo delim še nekaj namigov za boljši javni nastop:
1. Uporabi moč tišine
Redko kdo izkoristi tišino. Ko poveš nekaj pomembnega, si dovoli tri sekunde premora. Ne zapolni vsake praznine z besedami. Tišina da tvoji misli težo in ljudem čas, da jo sprejmejo.
2. Začetek je odločilen
Uvod je ključnega pomena. Če začneš z vprašanjem, ki ljudi predrami, ali s kratko, resnično zgodbo, jih dobiš na svojo stran. In potem jasno poveš, kaj bodo od tvojega »nastopa« – predavanja, govora, predstavitve… odnesli. Ljudje radi vedo, zakaj poslušajo.
3. Telo pove več kot besede
Ko govoriš z odprtimi dlanmi, deluješ bolj dostopno in iskreno. Ko stojiš stabilno, z rameni sproščenimi, tvoje telo sporoča samozavest, tudi če si znotraj še malo nemirna. In zanimivo je, da telo vpliva nazaj na tvoje počutje– če stojiš bolj suvereno, se začneš tako tudi počutiti.
4. Trema je energija, ne sovražnik
Če te pred nastopom preplavi trema, si ne očitaj tega. Vzemi si nekaj trenutkov, kakšno minutko ali dve, in res zavestno zadihaj. Trema ni znak, da nisi pripravljen/a. Je znak, da ti je mar. In če jo pravilno usmeriš, postane energija, ki te nosi.
5. V znamenju številke 3
Ko strukturiraš govor, poskusi razmišljati v trojkah. Tri ključne misli, tri poudarki, tri primeri. Naši možgani si tako lažje zapomnijo sporočilo. In ko poveš zgodbo, naj bo kratka, jasna, jedrnata. Če traja predolgo, izgubi ritem.
6. Zgodbe naj bodo kratke
Ko poveš zgodbo, naj bo jasna in jedrnata. Če traja predolgo, izgubi ritem. Dve minuti sta pogosto več kot dovolj. Ne veš, kako dolgo govoriš? Ja, zato pa se na to pripraviš že prej, vadiš doma, da vidiš, kako dolga je tvoja zgodba.
7. Ustvari rdečo nit
Proti koncu govora se vrni k nečemu, kar si omenil/a na začetku. Tako ustvariš občutek celote, kot da se zgodba lepo zapre. Publika to začuti, četudi ne zna razložiti zakaj.
8. Ni vseeno, kako stojiš
Stopala v širini ramen, ramena sproščena, dihanje mirno. Tvoja drža vpliva na tvoje počutje in na to, kako te doživljajo drugi. Ženske v visokih petkah, previdno – izgledate super, ampak, a se res tako dobro tudi počutite?
9. Rasturaj na začetku
Uvod vadi več kot preostanek nastopa. Ko prvih 30 sekund izpelješ mirno in zanesljivo, se samozavest presenetljivo hitro razširi na vse, kar sledi.
10. Ne išči popolnosti, vzpostavi dober stik
Ampak veš, kaj je pri vsem tem najpomembnejše? Da javno nastopanje ni tekmovanje v popolnosti. Gre za stik. Gre za to, da si iskren/a, jasen/a in prisoten/a. Ljudje si ne zapomnijo popolnih stavkov. Zapomnijo si občutek.
Če bi te zdaj vprašala – kaj je tvoja največja ovira pri nastopanju? Je to trema? Strah, da boš kaj pozabil/a? Občutek, da nisi dovolj dober oz. dobra?
Vsaka od teh stvari ima svojo rešitev. Javni nastop ni talent. Je veščina, ki se jo da naučiti.
Jaz pa ti lahko pomagam pri tem…
