Vam je prijetno poslušati vaš glas? Če imate nastop pred kamero ali mikrofonom, kakšen je občutek, ko pogledate posnetek, ko se slišite in vidite?
Mnogi se ob tem počutijo nekoliko nelagodno. Glas, ki se sliši v naši glavi, je namreč drugačen od tistega, ki ga zaznavajo drugi. To lahko povzroči, da se v trenutku, ko se slišimo ali vidimo, začnemo spraševati o tem, ali smo dovolj jasni, ali je naš glas prijeten za poslušanje, ali je naš nastop dovolj prepričljiv.
Ko nastopamo pred občinstvom, pogosto preveč pozornosti posvečamo temu, kako se vidimo in kako nas sprejemajo drugi, kar lahko zmanjša našo samozavest. Pomembno je, da razumemo, da nas drugi ne dojemajo tako kritično, kot se včasih dojemamo sami. Poglejte si posnetke svojih nastopov – pogosto boste opazili, da ste zveneli bolje, kot ste si predstavljali, da ste. Prav tako so manjše napake, ki jih sami opazimo, lahko povsem neopažene s strani občinstva.
Moje izkušnje in samokritičnost
Sama sem, odkar pomnim, poslušala posnetke, gledala oddaje, ki sem jih ustvarjala na lokalni televiziji, in to večkrat, da sem analizirala razne stvari – govorico telesa, svetlobo, mejkap, hitrost govora, ton glasu… Glede možnih izboljšav sem se tudi posvetovala z bolj izkušenimi od sebe. Ampak to sem jaz. Nisem imela težav s tem, da sebe ne bi mogla poslušati ali gledati… Sem pa velikokrat, sploh na začetku svoje kariere (pa je od tega zdaj že več kot 25 let!), videla veliko več napak kot danes. In predvsem sem bila precej bolj samokritična, stremela sem k perfekcionizmu, ukvarjala sem se s tem, kaj bodo rekli drugi.
Kako izboljšati svoj glas in nastop?
Vas zanima, kaj je pomembno storiti, da bo vaš glas in nastop čim boljši? Kako je treba skrbeti za glasilke? Berite dalje…
Pomembnost glasu pri javnem nastopanju
Glas je ključni element pri javnem nastopanju – in zanj je treba skrbeti! Kakovosten govor ni le rezultat naravne sposobnosti, temveč tudi rednega dela in pozornosti na več dejavnikov, kot so dihanje, postura in hidriranost. V nadaljevanju bom delila nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali izpiliti vaš glas za nastope pred publiko, bodisi z mikrofonom ali brez njega.
1. Ogrevanje glasu
Tako kot športniki potrebujejo ogrevanje pred fizično aktivnostjo, tudi naš glas potrebuje pripravo. Ogrevanje glasilk vključuje preproste vaje, kot so “brundanje” ali izgovarjanje samoglasnikov: A-E-I-O-U. Te vaje vam pomagajo pripraviti glas in preprečiti napetosti, ki lahko nastanejo med govorom. Sama se največkrat poslužujem izgovarjanja samoglasnikov, odkašljam se, popijem požirek vode…
2. Dihanje
Pravilno dihanje je temelj za dober glas. Osredotočite se na globoko trebušno dihanje, ki omogoča večjo kontrolo nad glasom in boljšo projiciranost zvoka. S tem boste izognili hitremu, plitkemu dihanju, ki lahko povzroči napetosti in utrujenost med govorom. Vaje za zavestno dihanje vam lahko pomagajo umiriti živce pred nastopom.
3. Drža telesa
Dobra telesna drža je ključna za močnejši in jasnejši glas. Ko govorite, poskrbite, da je vaša hrbtenica iztegnjena, ramena sproščena, saj to omogoča, da se odprejo resonančni prostori, pomembni za oblikovanje zvoka. Tako boste občinstvu lahko ponudili bolj poln in jasen zvok.
4. Hidracija
Glasilke potrebujejo vlažnost za optimalno delovanje. Pijte dovolj vode, še posebej pred nastopom, da ohranite svoj glas jasen in močnejši. Izogibajte se kavi in gaziranim pijačam, saj lahko povzročijo dehidracijo. Jaz tisti dan, ko vodim prireditev, spijem le jutranjo kavo (moj ritual, ki me popelje v lepši dan!), potem pa tekom dneva skrbim za zadostno količino vode. Gaziranih pijač ne pijem. Pazim tudi na prehrano – da ne jem nekaj preveč začinjenega ali nekaj, kar napenja. Tik preden grem na oder oziroma preden imam snemanje, vedno naredim še požirek ali dva… Tudi med prireditvijo je to nujno, da se osvežim in poskrbim, da “grlo ni suho”, če se malo bolj laično izrazim.
5. Prilagoditev glasu glede na situacijo
Dobro je vedeti, ali vas čaka javni nastop z mikrofonom ali boste govorili pred občinstvom brez njega, torej ne bo ozvočenja. Ko govorite brez mikrofona in pred manjšim številom ljudi, poskrbite, da boste uporabili glas, ki je dovolj močan, da vas bodo vsi razumeli, vendar brez pretiranega kričanja. Če govorite pred mikrofonom, se prepričajte, da je vaša glasnost pravilno nastavljena. Govorite nekoliko bolj počasi in z večjo jasnostjo, da boste dobro razumljeni, še posebej če se ukvarjate z večjim občinstvom.
V vsakem primeru, ne glede na to, ali imate mikrofon ali ne, pa naj bo vaš glas čim bolj naraven in sproščen.
Ne osredotočajte se na narečje in se ne opravičujte vnaprej, če govorite z naglasom. Bodite, kar ste. To ste vi. Saj si ne želite biti nekdo drug, mar ne?
- Poskrbite, da boste vsakemu udeležencu namenili očesni stik, vaša telesna drža pa naj bo odprta in sproščena.
- Ne bojte se biti bolj dinamični z glasom, igrajte se z intonacijo in hitrostjo govora, da pritegnete pozornost.
- Zastavite publiki kakšno vprašanje in povejte kakšno osebno zgodbo. Ta pristop bo naredil vaš govor bolj osebno povezan s publiko.
