Ste že kdaj pomislili, da niste dovolj dobri? Da bi morali biti boljši, bolj pripravljeni, bolj izkušeni, preden naredite naslednji korak?
Če ste kdaj začutili ta pritisk, niste sami. Perfekcionizem in samokritika sta pogosta sopotnika ambicioznih in predanih ljudi, a namesto da bi nam pomagala rasti, nas pogosto zavirata.
Ko nas preplavijo dvomi, se ujamemo v začaran krog neustreznosti. Misel “Nisem še dovolj pripravljen, dober …” nas lahko ustavi pri uresničevanju naših idej, pri izpostavljanju svojih sposobnosti ali pri preprostem izražanju lastnega mnenja. Kaj pa če bi lahko ta notranji glas preusmerili v nekaj bolj podpornega?
Danes vam predstavljam tri konkretne stavke, ki jih lahko uporabite, ko se znajdete v primežu samokritike.
So preprosti, a močni. Če jih večkrat ponovite in jih vzamete za svoje, lahko spremenijo način, kako dojemate sebe in svojo vrednost.
1. “Dovolj sem takšen, kot sem, in že zdaj delam več, kot si priznavam.”
Prevečkrat se osredotočamo na tisto, kar nam (po našem mnenju) manjka, in pozabimo na vse, kar že imamo in znamo. Ta stavek vas opomni, da ste že zdaj vredni – ne šele, ko dosežete popolnost (ki je, mimogrede, nedosegljiva).
👉 Akcija: Vzemite list papirja in zapišite tri stvari, ki ste jih v zadnjem tednu dobro opravili. Majhne ali velike – vse šteje. Preberite jih na glas in začutite, kako veliko ste že dosegli!
2. “Vse, kar zdaj potrebujem, je že v meni – samo dovoliti si moram, da zasijem.”
Kolikokrat ste mislili, da potrebujete še en tečaj, še eno potrditev od drugih, še več izkušenj, preden lahko stopite v ospredje? Seveda je vseživljenjsko učenje pomembno, a pogosto ne gre za to, da ne bi znali ali vedeli dovolj, temveč da si enostavno ne dovolimo verjeti vase.
👉 Akcija: Pomislite na situacijo, v kateri se držite nazaj. Kaj bi naredili, če bi že zdaj verjeli, da imate vse potrebno? Naredite en majhen korak v tej smeri – še danes!
3. “Ne rabim biti popoln, da sem vreden – tudi majhni koraki so uspeh.”
Perfekcionizem nas pogosto ustavi, ker se bojimo narediti napako. A napake so del procesa in pogosto najboljša učiteljica. Če čakate na popoln trenutek ali popolno verzijo sebe, boste vedno čakali. Namesto tega raje proslavite vsak napredek, ne glede na to, kako majhen je.
👉 Akcija: Postavite si manjši cilj, ki ga lahko dosežete v naslednjih 24 urah. Naj bo izvedljiv in jasen. Ko ga dosežete, si dajte priznanje – ne čakajte na velike zmage, da bi se počutili uspešno!
